栏间训练。

随着“上门服务”越来越火，这种新型模式已经出现在各个行业，“上门体育课”就是其中一种。它通过在线平台或者社交媒体，将有需求的家长和学生与有资质的教练或者机构进行匹配，并提供上门服务，涵盖多种体育项目，家长可以选择上课时间和地点。

这种“外卖点单”式的培训效果如何？是否靠谱？近日，记者对此进行了采访。

家长网上下单 教练带器材“送课”上门

10月18日12时许，在西安市贞观路一小区，记者见到了“上门体育课”教练乔治。等待小学员来的时间里，他在单元门外的空旷处摆放好了跨栏架和标志桶。

12时30分，8岁的枘枘一路小跑来到乔治身边。“教练，我们开始上课吧。”因为已是第四次上课，枘枘与教练相处融洽。对于即将开始的体育课，孩子显得很是期待。

两人面对面，在乔治的带领下，枘枘先是做了几个热身动作，随后，为时一个小时的体育课正式开始。首先进行的是双脚交替小跨栏训练，在乔治的引导下，枘枘交替使用两只脚跨过小跨栏。“这项训练，锻炼的是孩子的协调性和灵活性。”乔治介绍。

几组训练结束后，乔治单手向上，指捏标志碟，枘枘原地跳起将其拍掉，随后冲刺跑过一个标志桶后再回到乔治身边。一开始，枘枘活力满满，随着训练的持续进行，他逐渐呼吸加重，开始出汗。“深呼吸，注意调整气息！”时刻关注枘枘表现的乔治提醒道。据乔治介绍，此项训练，锻炼的是孩子的耐力和爆发力。

之前做过的训练，枘枘已熟练掌握，当日的训练中，乔治增加了新的内容。只见枘枘双腿蹬直双手支撑，随后抬起一只手将前方套在标志桶上的标志碟挪至右方标志桶上，且需连续5次进行。

一直在旁守候的枘枘妈妈王女士对于孩子新的挑战，既期待又担忧，看到孩子一开始做得并不好，但在乔治的鼓励下不断尝试很是欣慰。记者注意到，在一个小时的课程中，她多次拿出手机拍摄录像。“只是看感觉变化不大，拍下来和之前进行对比，能明显感受到孩子的进步。”王女士说。

通过交谈记者了解到，王女士是在某社交平台上看到“上门体育课”这种新型服务模式的，因为感到自家孩子身体素质比较弱，希望教练能上门带体育课，增强孩子的身体素质。

训练结束后，乔治带枘枘做了拉伸动作，并进行了全身按摩放松，一节体育课结束。

训练完毕，教练给孩子做腿部按摩。

“上门体育课” 主要练体能

给枘枘上过训练课后，乔治又前往另一小区，为其他小学员上课。

今年24岁的乔治，一年前开始为小学员们进行“上门体育课”。“我是体院毕业，从自媒体平台了解到‘上门体育课’。取得多个教练证书后刚开始和俱乐部合作后来单干，通过社交平台揽客。截至目前，已经带过100多位学员。每堂课的价格根据课程内容和人数会有差别，‘一对一’200元左右，‘一对二’300元左右，最多的‘一对八’500元左右。”乔治说，自己并未组织团课，都是家长相互联系组织好，再找自己去上课。

乔治告诉记者，“上门体育课”的内容分为基础体能和专项体能两方面。基础体能锻炼学员的灵敏性、协调性、爆发力等，专项体能则根据单一项目需求，提供针对性的训练。“接触过的学员中，对‘体能+跳绳’的需求比较多。”乔治说。

每次上课，乔治都会带一个大包，里面根据具体训练内容选择敏捷梯、标志桶、跨栏架、弹力带、标志碟、瑜伽垫、平衡垫、功能圈、跳绳等中的几样携带。

“上门体育课”上课场所多样，小区里、公园里都是训练场所。带学员训练最重要的是保证安全，乔治每次上课之前都会仔细考虑安全问题。“我会在课前梳理一遍要练的项目内容，一些比较危险的动作直接删除，像垫子之类的保护措施会提前准备好。不会让学员自己去做动作，无论是跑还是跳，都一定是在教练的保护范围内。”乔治说。

除了个人教练，在西安还有不少团队提供“上门体育课”服务。采访中一团队负责人表示，“我们团队在招聘教练时，不仅会要求持有相关证书，还会要求有一定年限的相关工作经验。在提供服务时，会与家长签订合同，并对上课进行全程视频记录，教练也会携带药箱或急救包，以备突发情况。我们提供的‘上门体育课’不仅可以教某项运动技能，也可以根据需求进行体能训练，还可以帮助孩子更好地应对体育考试。目前，我的团队一共有18名教练和200余名学员。”

据介绍，“上门体育课”多在周内的中午、晚上和周末进行，一位教练一周上课在20节左右。

训练前进行热身。

“上门体育课”受热捧 重视体育是主因

家住西安市凤华路的张萌，最近正忙着给孩子找“上门体育课”的教练。“女儿今年6岁，正处于长身体的时候，我总担心她锻炼不够。从其他家长处了解到现在西安有可以上门带孩子锻炼的教练，便想着试试。”张萌说，孩子目前上了三位老师的体验课，准备让孩子从中挑选一位，之后跟着上课。在张萌看来，送课上门，减少了送孩子上下课的时间，非常省时、方便。

枘枘的妈妈王女士表示，之前，她也给孩子在培训机构报过课。“十多名孩子一起上课，基础不同，需求不同，老师需要照顾所有孩子的进度。为让孩子集中精力，上课中还会添加趣味游戏，1个半小时的课程下来，孩子无法一直处于适合自己节奏的训练中，玩乐的占比较大。”王女士说，教练送课上门，不仅节省了孩子和自己的时间，训练时，教练还会制定适合孩子具体情况的训练内容，在孩子动作不标准时给予专业指导，在孩子疲惫时给予适时鼓励，训练成效显著，孩子的兴趣也有所增长。

记者19日在采访中了解到，选择“一对多”模式的，多为同年级学生的家长。“在学校，孩子们有相同的考核需求，训练时，教练所讲内容适合所有孩子，几人一组训练，还有竞争性在里面，有促进作用。”

记者搜索社交平台发现，不少个人和机构都发布了关于提供“上门体育课”的信息，其中“少儿体育”“中考体育”等关键词出现的频率尤为突出。

专业人士指出，比起学校开展的体育课和一些校外培训机构提供的体育运动服务，“上门体育课”的优势是显而易见的，“首先，对于很多双职工家庭来说，教练带着器材上门，既灵活、方便又解决了家长的接送难题。其次，随着社会对体育的重视，以及体育被纳入中高考的情况，家长们对孩子的日常体育训练越发关注，仅靠学校的体育课，一些孩子难以跟上或达到较好效果，而‘上门体育课’可以提供更有针对性、个性化的服务。而且，‘上门体育课’有‘一对一’和团课两种形式可选，较好地兼顾了训练效果和性价比。”

“安全+专业” 才能上好“体育课”

面对“上门体育课”这一新兴事物，家长们最为关心的莫过于其合法合规性问题。据了解，国家体育总局已出台相关政策，对课外体育培训行为进行了规范。执教人员需持有体育教练员职称证书、社会体育指导员职业资格证书等相关资质，确保教学质量和安全。

采访中，有家长表达了担忧。“‘上门体育课’可能在小区广场、户外公园等地方进行，这些场地通常有行人活动、车辆进出等，而且缺乏专业体育场地的减震功能，教练带来的器材是否符合安全标准，都是‘上门体育课’中存在的安全隐患。”

陕西许小平律师事务所律师刘傲提醒，在“上门体育课”培训中，家长需要注意以下几点：对教练的资质进行审核，确保教练具备相应的资质和专业背景。合同中应明确教练的资格证书或教练员职称证书等信息，以保证教学质量和安全性；签订合同：与体育培训机构或个人教练签订合同非常重要，合同可以明确双方责任，包括培训过程中的安全问题和责任划分；视频监控：了解训练过程是否有同步视频监控是一种方式，可以确保训练过程中的安全，及时发现问题并处理；急救保障：了解教练是否携带急救包或药箱，以应对突发状况，保障学生在训练过程中的安全需求。“只有在安全和专业的前提下，上门体育服务才能为孩子们带来真正的益处和乐趣。”刘傲说。

对“上门体育课”这一新型服务模式，有业内人士提出建议。“一些简单的训练项目，教练携带的训练器材可满足需求，一些专业性强的项目，对社区和社会公共体育设施的配备及管理提出了更高的要求。一些小区和公园缺少专业的体育场地和器材，导致部分体育项目无法开展。对此，可根据需求酌情开辟专业化的新场地、添置新设施，满足学生和家长的需求。”

文/记者 陶颖 图/视频 本报记者 代泽均

编辑：王瑜