随着寒假接近尾声，各大中小学即将迎来新的学期。然而，不少家庭却上演着“拉锯战”：孩子莫名其妙地喊头痛、肚子疼，或是一提到上学就烦躁不安、哭闹抵触。对此，西安中医脑病医院儿童门诊名誉主任郭延昭提醒广大家长，这很可能是“开学综合征”在作祟，切勿简单粗暴地指责孩子“装病”。

郭延昭表示，“开学综合征”并不是一种器质性的疾病，而是孩子从假期相对宽松的状态，突然切换到紧张有序的学习节奏时，因心理准备不足而产生的一系列适应性障碍。“这种因环境变化引发的焦虑情绪，往往会通过身体的不适表现出来，这在医学上被称为‘躯体化症状’。”郭延昭说。除了常见的头痛、腹痛、恶心等身体反应，孩子还可能出现紧张焦虑、厌学情绪、睡眠紊乱、注意力不集中、食欲不振等情况。

面对孩子的这些状况，家长的角色至关重要。“与其陷入催促、说教和指责的恶性循环，不如尝试科学有效的应对方法。”郭延昭表示，在作息调整方面，强行“断崖式”调整不可取，建议家长帮助孩子每天比前一天早睡、早起15至30分钟，像“拨钟”一样用一周左右的时间逐步向学校的作息时间靠拢，让身体有一个平缓的适应过程。

在注意力转移方面，要逐渐减少孩子使用电子产品的时间，多陪伴孩子进行户外运动、亲子阅读或聊聊学校里的趣事、好朋友，帮助他把注意力从对开学的抵触中转移出来，重建对校园生活的积极联想。在情绪疏导方面，家长的稳定是孩子安心的基石。“越是临近开学越要避免反复唠叨和指责，过度的催促和攀比只会激化孩子的逆反心理，要多关心孩子的身心感受，一句‘睡得好不好’‘今天开心吗’远比质问成绩更有效。”郭延昭说。

郭延昭提醒，“开学综合征”的调整需要一个过程。如果孩子的不适感持续超过两周，甚至出现拒绝上学、情绪极度低落等严重影响正常生活和学习的情况，家长应及时寻求专业心理医生或医疗机构帮助，进行科学干预。

起点新闻记者 苏静萌

审核 贾存真 辛超

编辑：齐悦