“现实中没有人可以倾诉，所以和AI说话，没想到居然有回应”“每次自言自语，AI总能秒回给我安慰”……如今，类似这样的讨论在社交平台上不断涌现，从婚恋、情感到职场、社交，向以DeepSeek为代表的AI聊天倾诉，在年轻人当中掀起了一股热潮。
AI情感专家回答暖心
“每次跟男朋友吵架，他都搞沉默‘冷暴力’，总是回避问题，感觉一点不在乎我的情绪。”“这可能是男性在社会中被塑造的形象所导致的。在社会的期望框架下，男性通常被要求不允许示弱，不可以轻易承认错误、暴露自己的无能，所以在冲突中选择沉默可能是一种符合这种社会形象的应对方式……”
对于小张来说，DeepSeek如今就是她的情感导师，每次跟伴侣之间有误会，她都会和DeepSeek聊一聊。小张介绍，最初遇到这些问题，她都是在网上看到一些“心灵鸡汤”的文章，然而许多时候文中的情景跟自己的情况并不一样，AI不仅会分析问题，甚至还会给出温情的解决方式。
“AI教我平时遇到分歧难以沟通的时候，避免使用‘你总是’让对方感到被指责，而改用‘我担心’让对方感到被关心。现在回想一下，确实有好几次是我说‘你总是’，之后他情绪就上来了。”小张说，AI还有很多“戳人”的小细节，有时候甚至不会直接分析并给出建议，而是先说一句“谢谢你愿意跟我分享”，让自己瞬间感觉好像真的跟一个懂自己的人倾诉。
不仅本身“学识渊博”，而且回答温情暖心，使得许多年轻人热衷于找AI倾诉，寻求心理咨询。在社交平台上，话题“#DeepSeek谈情绪#”的浏览量达2.7万，如果按“DeepSeek心理”关键词进行搜索，有十多篇帖子的点赞量超过2000。
AI职场导师帮职场新人减压
除了情感方面的咨询，一些年轻人还通过AI宣泄自己的工作压力。小李是一名刚入职场的年轻人，虽然很喜欢现在的工作，却又常常为加班烦恼，当他跟AI表达对工作的不安时，AI根据情绪智能分析，提供了多个应对压力的方法，包括时间管理技巧、积极思维练习和放松技巧。
“不仅如此，它还鼓励式分析了我有这种心理的原因，说我可能是一个对自己要求较高的人，对工作的追求不仅仅是为了完成任务，而是希望做到更好、更完美……”小李表示，使用AI咨询后，自己的状态有了明显改变，短短几周内，他学会了如何合理安排工作与休息，逐渐克服了因工作压力产生的焦虑感。不仅如此，在与AI的互动中，他感受到了一种无压力的倾诉环境，不再担心被评判或误解，这种开放和自由的交流方式，使他更愿意表达内心的真实感受，进而发现问题的根源。
此外，还有一些年轻人通过AI创建一个智能体，将自己的照片作为AI头像，跟AI进行虚拟对话，AI甚至可以模仿本人的声线和语气进行回复。网友“一个南瓜”表示，这样的AI智能体就像是自己在网络世界的一个“分身”，通过模拟旁人的角度看自己的样子，为自己提供了大量情绪价值。
记者随机采访了数位在校生及初入职场的年轻人发现，90%受访者一周使用AI超过3次，60%几乎每天都在使用AI。
培养出的AI朋友可能会“失忆”
虽然AI越来越“懂”人心，然而记者尝试跟几个不同的AI聊天发现，一些AI并不能真正回复出“符合人设”的回答，交流起来语言文字的使用也比较生硬，似乎很难找到心仪的AI。
为什么会出现这种情况？在北京从事计算机编程工作的覃卓介绍，跟AI交流也需要长时间的对话，才能让它更懂你，有时候甚至需要不断重新生成，“就像交朋友一样，例如你要经常告诉它‘不要讲那些无聊的大道理’‘带上个表情呗，干嘛这么严肃’之类的，让AI知道跟你的对话应该是轻松自然的。”
覃卓表示，如今大多数AI平台，只要你肯花时间和精力，总能培养出一个“懂你”的聊天对象。此外，有时候与AI进行了长时间聊天，已经培养出“感情”了，然而过了一段时间再次对话时，AI可能会完全忘记了上次的内容，容易“失忆”的硬伤，使得它很难成为真正的朋友。
AI与人工心理咨询可以互补
为何年轻人热衷于向AI倾诉？心理咨询师郑敏表示，AI往往能够以一种非评判的方式来接纳使用者的情绪，给他们一个舒缓和反思的空间，这使得向AI倾诉不仅可以帮助使用者减轻心理压力，还能够提升他们的自我认同感。同时，AI能够让使用者自由选择何时、何地与其互动，不会出现需要找个人安慰的时候，好友在忙抽不出时间回信息的情况，特别是在需要倾诉的时候，AI无疑成为一个可依赖的对象。
“跟朋友沟通时，有时候会面临期待和现实之间的矛盾，尤其是情感上的回应和理解的缺乏，与AI的交流就没有这样的压力，它能够在一定程度上消除对人际关系的焦虑。如果找心理咨询师，一方面需要花费金钱，另一方面咨询师毕竟也是人，也会受到情感、思维等因素的干扰，做不到AI那样100%地倾听。”郑敏认为，年轻人在面对情感困扰时，向AI寻求情感支持有其优势所在，不过不能忽视人际交往的价值，AI可以带来短期的情感舒缓，但在互动和心理干预上还有所欠缺，或许“AI日常咨询+人工重点干预”会成为未来的趋势。
编辑：呼乐乐
