对于广大驾驶员来说，小瞌睡有可能引发“大危险”。近日，西安公安交警发布出行提示，“秋乏”时该如何预防疲劳驾驶？听听交警怎么说。

“疲劳驾驶”是一种极其危险的行为，会导致驾驶员的反应力下降、变迟钝，甚至出现瞌睡乃至睡着的情况。一旦车辆失去控制，极有可能引发交通事故。当驾驶人睡眠不足、长时间驾驶车辆时产生体乏、反应迟钝等现象，都属于疲劳驾驶，也是导致交通事故的危险因素。

西安公安交警提醒，充足的睡眠是消除疲劳的最佳途径，所以保证充足的睡眠对广大驾驶员至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间。

白天连续驾驶时长不要超过4小时，长时间开车要选择安全地带停车休息，至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；行车过程中若感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。

凌晨和每日15时至16时是人最易犯困的时候，容易打瞌睡、精神涣散，最好避免在这个时间段内驾驶。

眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿。稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等。

行车途中若出现疲劳、困倦症状，可饮用凉开水或咖啡等提神饮料。涂抹风油精、深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。

如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意，可以开窗吹吹冷空气，也可以利用车内空调来调低温度，以缓解睡意。

（记者 李佳）

编辑：韩睿