2014年新晋高级政工师培训心得体会

时间: 2015-01-23 11:02:31 字体设置

    学会减压 沉淀浮躁 面对考验

    在听了陈青萍教授的企业员工健康心理及人际沟通、心理辅导讲座后,我突然想起之前看到的一篇报道,说有统计结果显示,我国目前已进入心理疾病的高发期。现在频现报端的明星自杀、报复杀人、学生不堪压力自杀等案件让人触目惊心,人们在惋惜和哀叹的同时都在问,这个社会怎么了?为什么在同一压力源下,人们的心理压力不同,产生的行为截然不同。

    当下社会,我国正处于空前的社会变革期,经济体制、社会结构、利益格局等等问题,我们可能会面临诸如多矛盾的压力、事务繁杂的压力以及约束个性的压力等多方面压力。对于普通老百姓来说,子女教育、就业、住房、健康等都是生活的压力源,在面对这样那样问题的同时,人们往往迷失方向,无所适从,做出不同的反应,产生不同的结果。因此说,应对压力必须首先要有一个正确的认知,这也是影响压力的首要因素。要有能力改变可以改变的,有勇气接受不可改变的,有智慧判断两者之间的差别。我们对世界的认知往往会受到生理结构、过去经验和心态的影响,有些时候我们可能只看到事物的表象而看不到本质,有时候我们也可能只看到事物或事件的灰暗处,这就需要我们具备应对认知偏差的能力,尽量避用“应该”、“必须”、“一定”、“绝对”等绝对化的语言,避免以偏求全过分概括化,告诉自己凡是不要总把它们灾难化,像“此时糟糕至极”、“无绝对无法忍受”、“我一无是处”等等这样的想法都是不可取的。一个智者一定是一个心理健康的人,我们一定要学会去认知这个世界,纠正不合理认知观念,适时调整自己,我很喜欢这样一句话“与其诅咒黑暗,不如点亮蜡烛”,与其埋怨不如改变,道理很简单,说不如去做。第二个影响压力的因素是人格特征。要清楚自己的人格类型是什么,这种类型的利弊是什么,趋利避害,从达到一个相对优化的平衡点,这也是非常关键的。第三个影响压力的因素是个人资源。讲到个人资源,必然会想到建立支持系统。建立社会支持系统,一是要积极主动;二是要具备真诚、诚实、理解、忠诚的道德人格;三是要有才能、懂幽默、心情愉快;四是要心态大度,共情讲理。以前对共情这个概念没有了解,通过这次学习我才明白,所谓共情就是凡是要把自己放在别人角度上,简单说就是“假如我是你,我会怎么样”。这让我想起了我们陕建安装集团处事的两个原则“站在业主角度思考问题,站在企业角度处理问题”,凡事换位思考,可能会产生意想不到的结果,最终会实现双方共赢,这是现代企业必须要坚持的一种理念。讲这么多,我想化解压力完全可以从人本管理、心态调整、情绪控制、认知升华、合理发泄以及健康自己六个方面入手。

    那么没有压力就一定好吗!不一定。生于忧患而死于安乐,适当的压力能够最大限度激发个体内在的活力,使个体发挥最佳状态。因此说,我们一定要正确面对压力,阳光调整自己,沉淀浮躁心理,勇敢面对人生,面对各种挑战和考验,活出一个精彩的自己。

打 印】【顶 部】【关 闭 来源: 陕建安装集团有限公司   编辑: 张悦