家长都希望自己的孩子能拥有理想的身高。那么，孩子的身高到底是由什么因素决定？助长类保健方式有没有用？起点新闻·西部网记者采访了西北妇女儿童医院儿内科副主任医师毕凌云，一起了解影响孩子身高的那些事。

“孩子身高约70%是由遗传决定的，但后天干预能帮助孩子达到遗传潜力的上限。”毕凌云说，营养是孩子成长至关重要的因素，蛋白质是构建肌肉和骨骼的基石，钙和维生素D是骨骼强健的“黄金搭档”，锌、铁、维生素A等多种微量元素和维生素也各自扮演着不可或缺的角色。

“孩子长得高，睡眠和运动也很关键。”毕凌云表示，深睡眠阶段，生长激素的分泌量达到高峰。学龄期儿童和青少年应保证每天8～10小时的规律睡眠，并尽量在晚上10点前入睡，为生长激素的分泌创造良好条件。其次，跳跃、打篮球、跑步等纵向压力运动，能有效刺激生长板，促进骨骼生长，建议孩子每天至少保证30分钟到1小时的中等强度户外活动时间。

若发现孩子的生长速度明显缓慢，2岁以下每年身高增长低于7厘米，2～4岁每年身高增长低于5.5厘米，4～6岁每年身高增长低于5厘米，6岁到青春期前每年身高增长低于4厘米，青春期每年身高增长低于6厘米，或与同龄人相比身高差距过大，应及时咨询儿科或儿童保健科医生，进行科学评估。

“助长贴多为中药穴位敷贴，理论上是通过刺激经络调节内分泌。但目前缺乏高质量研究证明其直接促进身高。”毕凌云表示，生长推拿为同理，通过按摩特定穴位促进局部循环，可能缓解脾胃虚弱、睡眠问题，间接助长，效果因人而异。

记者：苏静萌

审核：贾存真 张建成

编辑：韩睿